20120816cctv10健康之路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的之中枢神经系统的确是有不同于才智的人口众多，那么怎样的之中枢神经系统结构预示着你是个聪明人呢，从前我们有恳请到了外科医生秘书长周和善谭为我们之中枢神经系统结构!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾讲解：

周和善：男，外科医生五病区(哮喘外围)秘书长。1994年起即从事外科医生的临床医护岗位。1997年开始要点研究成果立体定向和机能外科医生疾病，特别是对哮喘病的诊治，多年来吸取了几千例病患的临床检验病人方面。在国家级月刊刊登研习术著作十余篇，直接参与编写论著《手术研习全集：外科医生卷》(第二)、《放射病人研习新技术展》《神经核医研习》、《哮喘外科研习》等。近来要点开展伽玛刀病人哮喘、外科手术(有数病灶手术、颞叶海马手术、半球手术等)病人哮喘，吸取了充沛的方面。另外主要研究成果哮喘发作起源地灶的定位，在国外率先运用脑电立体定位技术，充分利用 128 导脑电与影像结合技术。其之中研究成果难治性哮喘灶定位课题给予核设施(IAEA)资助。

短时间走+打球：之中枢神经系统亦会非常聪明

“规律的有氧革新运动和有一定调子的繁复革新运动辅以，能起到锻炼肌肉之中枢神经系统的功用。”研究成果医护人员说是，规律的有氧革新运动有数短时间走、骑单车、划艇、蹬车、教法等，这些革新运动能让我们的心情同在渴望，靠近失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低气压有氧革新运动，16时非常，直到现在总是革新运动的人熟睡小时亦会缩短一半，总排便小时亦会延长1小时，这能减少神经系统与记忆力、提醒力等本质机能有关的化研习物质水平，从而提升本质机能。坚持间歇的有氧革新运动，可以让你在岗位的时候“阳春”闪现，好创意无阻。

有一定调子的繁复革新运动，有数球类、舞、芭蕾舞等，它们需要肌肉多个部位相互配合配合，有助于锻炼肌肉之中枢神经系统的控制力。在顺利完成这些革新运动时，往往需要用脑反思，例如棒球手在投球时需要反思如何运用腿部的微妙动作投出各种变幻莫测的球;歌舞不只要舞动肌肉，还要注入情绪，一个斑神、一个表情都要经过设计;革新运动，之中枢神经系统大概半球紧密配合，斑、心、手相互配合一致。

研究成果医护人员引述，革新运动还能减少体温，向之中枢神经系统源源不断地供应水蒸气和，尽可能脑细胞膜很差的岗位精神状态。新手岗位者经常过分用脑，这就像一根皮筋仍然始终保持尴尬的精神状态。一般人因此需要非常多的水蒸气和减少用脑效率，对他们而言，革新运动就显得非常为重要了。

科研习用脑

之中枢神经系统是全身耗氧量大的肾脏，占生理总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有助于减少之中枢神经系统的岗位效率，依然高度的提醒力。用脑时，需特别注重努力研习习、岗位环境的空气质量。

之中枢神经系统百分之八十以上由水组成，之中枢神经系统所获取的所有资讯都是通过细胞膜以电路形式顺利完成发送，而水是电路发送的主要大众传播。所以，在之中学毕业或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于之中枢神经系统运作。

再多舒缓的流行乐，对之中枢神经系统神经细胞膜酱油类十分有利;与朋友或者陌生人闲谈也亦会促进之中枢神经系统的生长发育和锻炼肌肉之中枢神经系统的机能;多之中学毕业多看报，不是用书来玩乐小时，而是让你的之中枢神经系统愈加充沛上来;注意到周围的事物，并提醒及时往之中枢神经系统之中可用资讯，然后加以记忆，活跃思路.

照护食品：根据有关研究成果，对之中枢神经系统生长生长发育有重要功用的物质主要有下述8种：脂质、锰、、酱油、蛋白质、B族系锰、锰A、锰E。所以，富含这8种物质的腐肉都可算作是健脑腐肉。其之中突出的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含三酸甘油酯，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具很差的新手。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉食肉动物肉块。食肉动物肉块不但食物充沛，其健脑功用也大大优于食肉动物多汁本身。因为食肉动物肉块比多汁含非常多的三酸甘油酯。

⒊酱油。酱油之中所含的锰是酱油类之中高的，同时它还含少量的B族系锰，这些对之中枢神经系统的生长发育很有利。

还有一些腐肉如石榴、水生食肉动物类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你非常聪明。这些腐肉主要有：闭口、肥肉、猪脑、瘦猪肉、鸡肉、鸡肉、豆腐、甲状腺、刺参等等。

多吃闭口可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为闭口含蛋白质、、锰和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的效果。肥肉有养血补肝、健脑的功用。猪脑具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功用。鸡肉可以温之中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参含粗蛋白质、脂质、锰等成份，具补肾益精、健脑的功用合理的歇息方法：之中枢神经系统照护常思防衰。

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