20120816cctv10健康之中华路：周文静揭秘脑部结构

编者按：奇才的神经系统的确是有不同于常人的大多，那么怎样的神经系统结构便是着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科主任周和蔼先生为我们神经系统结构!

下面是本期视频的概要简介：

本期香港艺人介绍：

周和蔼：男，内科五病区(高血压中所心)主任。1994年起即从事内科的病理医疗工作。1997年开始重点研究成果立体定向和功能性内科疾病，相当多是对高血压病的诊，多年来依靠了几千由此可知病征的病理诊断治疗法成果。在国家级周报发表学术论文十余篇，出席编写专著《手术学全集：内科卷》(第二)、《放射治疗法学新技术展》《神经核医学》、《高血压外科学知识》等。近年来重点开展伽玛刀治疗法高血压、外科手术(包括病南村动手术、颞叶海马动手术、金星动手术等)治疗法高血压，依靠了丰富的成果。另外主要研究成果高血压发作起源南村的定位，在国内年末应用脑电立体定位技术，意味着 128 导脑电与扫描融合技术。其中所研究成果难治性高血压南村定位基础理论得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

快走回+打球：神经系统则会更是聪明

“有序的一般来说道国家主义和有一定技巧性的复杂国家主义相结合，能起到练习神经系统的效用。”研究成果人员说道，有序的一般来说道国家主义包括快走回、骑行、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的焦躁平和愉悦，远离胃痛的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较低强度一般来说道国家主义，16周后，直到现在从不国家主义的人睡觉时间隔时间则会缩短一半，总睡眠间隔时间则会该线1时长，这能减低脑部与记忆力、注意到力等认知功能性有关的化学微粒水平，从而降低认知功能性。坚持有有序的一般来说道国家主义，可以让你在工作的时候“云霄”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂国家主义，包括体育项目、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调配合，更容易练习神经系统的控制力。在来进行这些国家主义时，常会需要用脑思考，由此可知如棒球手在投球时需要思考如何运用小腿的更深姿势投出各种变幻莫测的球;舞蹈不只要舞动身躯，还要汇入情绪，一个爽朗、一个表情都要经过设计;国家主义，神经系统约金星紧密配合，暗、心、手协调一致。

研究成果人员认为，国家主义还能增大血流量，向神经系统源源不断地供应氮气和，保证其会良好的工作平衡状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于关系紧张的平衡状态。一般人因此需要更是多的氮气和减低用脑经济性，对他们而言，国家主义就比起更是为重要了。

科学知识用脑

神经系统是浑身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氮气充沛更容易减低神经系统的工作经济性，保持良好高度的注意到力。用脑时，需相当多着重于学习、工作周边环境的空气质量。

神经系统百分之八十以上由水均是由，神经系统所获取的所有电子邮件都是通过细胞以电流形式来进行传输，而水是电流传输的主要媒介。所以，在苦读或做功课以前，先饮一至两杯池上，更容易神经系统重新启动。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经细胞代谢更为利于;与熟人或者陌生人聊天也则会促进神经系统的退化和练习神经系统的功能性;多苦读多看报，不是参考书来郊游间隔时间，而是让你的神经系统愈加丰富痛快;检视外围的想像，并注意到及时往神经系统中所储存电子邮件，然后加以记忆，活跃思维.

照护肉类：根据有关研究成果，对神经系统生长退化有重要效用的微粒主要有以下8种：脂肪、钠、、牛奶、胺基酸、B族人胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，含硫这8种微粒的肉类都可算作是健脑肉类。其中所突出的是这样一些肉类：

⒈燕窝。它含硫脂肪酸，这种微粒能使脑的结构微粒完善，从而使人有着良好的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉动物内脏。动物内脏不但糖类丰富，其健脑效用也最大限度优于动物肥厚本身。因为动物内脏比肥厚包含更是多的脂肪酸。

⒊红牛奶。红牛奶中所所含的钠是牛奶类中所高的，同时它还包含少量的B族人胆固醇，这些对神经系统的退化很利于。

还有一些肉类如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑肉类

常吃可以健脑的肉类，可以让你更是聪明。这些肉类主要有：鱼骨、沙律、猪脑、瘦猪肉、马肉、米饭、冬瓜、肿瘤、海参等等。

多吃鱼骨可以让小孩更是聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨包含胺基酸、、胆固醇和大量微量元素，对补精，健脑益智有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的解毒。猪脑有着补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。米饭可以温中所清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的效用。肿瘤可以补肾壮骨，补益脑髓。海参包含粗胺基酸、脂肪、钠等成份，有着补肾益精、健脑的解毒无论如何的歇息方法：神经系统照护常思防衰。

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