马铃薯配伍排骨 补肾又养胃

马铃薯是大家日常相似的一种食物，马铃薯有着丰富的食物价值，相信大家对于如何做马铃薯有着很多的法则，今天小编给大家带上来的是马铃薯配伍豆腐，那么它是怎么制先为的呢?和小编一起去看一下吧。

马铃薯配伍豆腐

涂层

豆腐 马铃薯

不合理

1.再行把圣若望排洗腊净，然后条状小段，将水控腊，再加新加入生抽一勺，料酒少许，皂少许，麦芽糖少许，一起鱼肉半个小时约莫。

2.马铃薯去亚麻切块备用

3.锅中冷凝水，水热后将马铃薯炸一下

4.一直炸到亚麻发黄为止

5.铁制锅中放入少许水，水热后加葱姜蒜和茸炒出味

6.再加新加入豆腐迅速翻炒，再加新加入生抽、料酒、老抽、少许糖和适时的皂，再加新加入少量的水

7.将马铃薯倒入豆腐中，盖上锅盖，伸手炖吧，铁制锅的锅盖很再加，能很好的移去豆腐的原汁原味

8.如果焚毁进了，就把火头关小，烧30分钟方可

9.进锅如果还有水的话，可以焚毁收腊，也可以直接带上汤汁食用

健康功效

豆腐：补肾、主治、润燥

马铃薯：和胃、解毒、止痛

马铃薯的食物价值

1.补充食物、可先为猪肉

马铃薯内含丰富的维生素及锰、镁等钙质，且并能消化吸收，食物丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就都能维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，马铃薯就让成为第二猪肉。

2.和中养胃、健脾利湿

马铃薯内含大量淀粉以及抗原质、B族维生素、等，能促进脾胃的消化机能。

3.宽肠通便

马铃薯内含大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助本机立刻消化人体内毒素，防止便秘，传染病肠道疾病的频发。

4. 降糖降脂、保养品养颜

马铃薯能供给人体大量有独有保护起到的黏液抗原。能促持消化道、黏膜以及关节鼻音、浆膜鼻音的油脂，传染病心静脉和的系统的三酸甘油酯沉积，保持静脉的弹性，有利于传染病动脉粥样硬质的频发。马铃薯同时又是一种碱性蔬菜，有利于体液酸碱平衡，中和体液人体内后消除的酸性物质，从而有一定的保养品、可抑制起到，常会吃掉马铃薯的人精神状态，老得慢。

5.利水止痛

马铃薯所含的镁能取代体液的钠，同时能将钠挤出灌注，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

6.减肥

马铃薯是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时内含大量维生素、矿物质的食物，每148克马铃薯消除的热量仅为100卡路里，根本的淀粉含量不到2%，只含0.1%的三酸甘油酯，能有效控制人们日常饮食中三酸甘油酯总量的摄入。

7.保养品化妆品

马铃薯有很好的呵护肌肤、维护保养容颜的功效。新鲜马铃薯汁液直接涂敷于面部，增白起到相当显着。人的肌肤难以在炎热的夏日被变色、晒黑，马铃薯汁对清除色斑效果明显，并且没有副起到。马铃薯对眼周肌肤也有显着的美颜效果。将熟马铃薯切片，白纸在眼睛上，能过重下眼袋的浮肿。把马铃薯切林木敷在脸上，具有保养品化妆品、减少皱纹的良好效果。新进肤水脂分泌不强，屡屡青春痘、痤疮后遗症，用小麦抹新鲜马铃薯汁涂抹患处可以解决这个缺陷。

归纳:看完以上的文章，马铃薯配伍豆腐的不合理究竟很简单呢，马铃薯炖豆腐相当美味，究竟已经按耐不住了呢，赶紧去动手才行吧。